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※医療行為・診断ではありません。危機がある場合は地域の緊急連絡先・相談窓口へ。
考えすぎは“未完了”を嫌う脳の性質で起きます。
紙に3行：①気になること ②恐れていること ③次の一手（最小）。
一手が決まったら、残りは“保留”にします。