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今日を乗り切る『小さな一歩』の作り方

※医療行為・診断ではありません。危機がある場合は地域の緊急連絡先・相談窓口へ。

弱っている日は大目標が刃になります。

一歩は『2分でできること』に。水を飲む、机を1箇所だけ拭く、外を見る。

2分できたら今日の勝ちです。